alasan para wanita cantik jika tidak tertarik pada cowok

alasan para wanita cantik kenapa mereka tidak tertarik dengan cowok.

Para wanita pasti mempunyai alasan kenapa mereka tidak tertarik dengan cowok yang suka mereka. Para wanita cantik melakukan filter terhadap para pria yang mendekati mereka, biasanya semakin cantik dan menarik maka mereka mempunyai standar yang tinggi dalam memberikan hati mereka.

Dibawah merupakan alasan para wanita cantik kenapa mereka tidak tertarik dengan cowok yang suka mereka :

1. tidak kaya
   
   Umumnya para wanita cantik suka dengan pria kaya karena hal ini akan membuat perasaan aman untuk masa depan mereka.
   
   Untuk pria bisa memperbaiki diri dengan menjadi pria yang berbakat kaya. Karena para wanita senang dengan pria-pria yang berbakat kaya (walaupun saat ini belum menjadi orang kaya)
   
   
2. kurang komunikatif
   
   Para wanita cantik paling suka dengan para yang mempunyai komunikasi yang baik.
   Karena mereka senang dengan pria yang bisa nyambung ngobrol dengan mereka dan mempunyai rasa humor yang baik.
   
   Untuk komunikasi kita bisa memperbaiki dengan membaca buku dale carnagie dan memperaktekan dengan banyak berkomunikasi dengan orang.
   
   
3. kurang menjaga penampilan
   
   Para wanita cantik tidak suka dengan pria yang berpenampilan buruk dan bau.
   
   para pria bisa memperbaiki dengan membaca artikel-artikel fashion pria dan mempraktekan agar menjadi pria dengan penampilan yang baik.
   
   
4. tidak ganteng.
   
   Alasan ini juga menjadi alasan para wanita cantik menolak pria yang suka dengan mereka, tetapi jika no 1 di atas (kaya) maka alasan no 4 ini tidak terlalu penting bagi para wanita
   
   

bisnis online shop untuk fashion

Bisnis Online Shop untuk Fashion

KOMPAS.com - Bila Anda tergolong aktif sebagai blogger, Anda tentu sering menemukan blog yang dijadikan online store untuk produk-produk fashion. Salah satunya adalah mygaragestore.blogspot.com.

Tahun 2008, blog milik Galuh Agustia Sitompul (25) ini terpilih menjadi Best Service Online Shop dari Indonesia Online Shop (komunitas pemilih online shop). Ia mengalahkan sekitar 800 anggota IOS yang lain.




Prestasi ini boleh dibilang cukup baik, mengingat Galuh baru memulai bisnis online shop setahun sebelumnya. Ketika baru memasang jaringan internet di rumahnya, tahun 2007, Galuh hanya memakai internetnya sebatas untuk mengakses Multiply dan Friendster saja. Setelah "menguasai" situs blog dan jejaring sosial ini, Galuh baru terpikir untuk berbisnis melalui blog.

"Kebetulan waktu itu penjualan online asal Indonesia masih jarang. Kalau pun ada, harga produknya pasti mahal banget," ujar perempuan asal Bandung ini.

Barang pertama yang dijualnya adalah sepatu. Sejak dulu Galuh memang suka membuat sepatu sendiri. Bahkan blog pertama yang dibuatnya tahun 2007 itu diberi nama Shoe Maniac. Namun konsep bisnisnya saat itu masih mengikuti tren yang berlaku. Sementara Galuh sendiri lebih menyukai segala sesuatu yang bergaya vintage, dari pakaian, sepatu, hingga tas.

Untuk merealisasikan idealismenya, September 2007 ia mendesain online shop baru dengan nama Garage Store di jejaring blog Multiply. Belakangan ia mengganti domain-nya menjadi www.mygaragestore.blogspot.com. Supaya bisa fokus di blog ini, ia menutup blog Shoe Maniac-nya.

Seperti para pebisnis pemula lain, awalnya Galuh hanya menjual barang-barang tersebut pada teman-temannya sendiri. Kekuatan media online lah yang membuat pembeli produk Garage Store makin meluas. Pelanggannya yang paling banyak justru berasal dari luar Bandung, seperti Purwokerto, Solo, Batam, Jogja, Balikpapan, dan Aceh. Sayang, ia belum mampu melayani pesanan dari Papua.

"Ongkos kirim barangnya mahal sekali. Rp 100.000 per kilonya," kilah lulusan jurusan jurnalistik Universitas Padjadjaran, Bandung ini.

Galuh cukup paham mengenali karakter pelanggannya. Menurutnya, pembeli dari luar kota cenderung membeli dalam jumlah besar, sedangkan pembeli dari Jakarta biasa membeli per item, itu pun dengan sesi tawar-menawar lebih dulu.

Hunting di Gede Bage
Sebagai pelaku bisnis di bidang fashion, Galuh tentunya harus rajin mencari barang baru. Lucunya, ia malah sering hunting barang di pasar second hand Gede Bage, Bandung. Di sini Galuh bisa menemukan banyak barang vintage. Namun barang-barang ini tidak dijualnya di online shop-nya. Ia membeli hanya untuk meniru polanya, lalu dibawanya ke tukang jahit untuk dibuatkan yang baru.

"Aku tuh paling enggak bisa menggambar, apalagi bikin pola. Untungnya aku punya tukang jahit dan sepatu yang sangat mengerti apa yang kupikirkan. Tapi kalau untuk urusan bahan, corak, dan warna, aku yang menentukan," ungkap mantan atlet hoki yang mewakili tim Jawa Barat untuk PON 2008 ini.

Galuh tidak memproduksi produknya secara massal. Setiap model biasanya hanya diproduksi sekitar 1 seri untuk sepatu, dan 10 buah untuk pakaian. Ia jarang sekali me-restock barang. Bila stok barang sudah habis, ia memilih membuat model yang baru. Ia baru memproduksi ulang ketika ada permintaan yang cukup tinggi atas sesuatu barang.

Dalam sebulan, Galuh mengaku umumnya terjadi sekitar 200 transaksi pembelian di tokonya. "Kalau dihitung-hitung, setiap bulan aku bisa dapat untung bersih sekitar Rp 3 juta, sedang kalau hari raya sekitar Rp 5 juta," ujarnya.

(Ester Sondang/Tabloid NOVA)

sumber : http://female.kompas.com/read/xml/2010/03/19/15333844/bisnis.online.shop.untuk.fashion.

artikel lainnya

• http://female.kompas.com/read/xml/2009/04/20/11162894/cerdas.memasarkan.bisnis.online
  
  
• http://female.kompas.com/read/xml/2010/01/27/11181547/tips.sukses.berbisnis.online
  
  
• http://female.kompas.com/read/xml/2009/10/15/17423554/5.alasan.pengunjung.batal.berbelanja.melalui.website.anda
  
• 
  

sukun bisa jadi sumber karbohidrat

Sukun, Bisa Jadi Sumber Karbohidrat

KOMPAS.com — Sukun berasal dari Polynesia, tempat terdapat 40 jenis sukun yang tumbuh. Sukun yang menjadi makanan pokok dari Kepulauan Polynesia diperkenalkan ke Hawaii, Indonesia, dan Filipina. Sukun disebut juga breadfruit (artocarpus).



Tanaman sukun jika sedang musimnya bisa berbuah sangat lebat, tetapi sayangnya tidak bisa disimpan lama. Sukun sebagai sumber karbohidrat juga dimanfaatkan sebagai makanan pokok di Mentawai sebelum mengenal beras. Sukun mempunyai kelebihan sebagai sumber karbohidrat. Kandungan protein sukun segar lebih tinggi daripada ubi kayu, kandungan karbohidratnya lebih tinggi daripada ubi jalar atau kentang. Dalam bentuk tepung, nilai gizinya lebih kurang setara dengan beras.

Dengan demikian, sukun, khususnya tepung sukun, mempunyai prospek yang sangat baik sebagai pangan sumber karbohidrat.

Buah sukun yang digoreng atau direbus biasa dinikmati sebagai camilan. Ketika diolah sebagai tepung, sukun dapat dibuat menjadi mi. Kita bisa mencoba memasukkan tepung sukun pada makanan dengan rasa yang tidak menyimpang dari aslinya.

(Tuti Soenardi)


Editor: din

Sumber: Kompas Cetak

6 tanda daya tahan sedang lemah

6 Tanda Daya Tahan Sedang Lemah


KOMPAS.com - Sakit flu seolah jadi penyakit "wajib" setiap tahun. Terutama kala musim hujan. Namun penyakit ini terutama menyerang ketika daya tahan tubuh kita sedang lemah. Oleh karena itu, ada baiknya Anda waspada dengan kondisi tubuh kita sendiri.





Bagaimana mengetahui ketika daya tahan tubuh kita mulai melemah?

* Mengonsumsi gula terlalu banyak.

Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.

* Bobot badan makin berat.

Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.

* Rongga hidung terlalu kering.

Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk. Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita.

* Tidak cukup minum.

Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.

* Stres berkepanjangan.

Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. "Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi," ujar Philip Tierno.

* Sering tak enak badan.

Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah itu, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan makan makanan bergizi.

(Prevention Indonesia/Nancy Kalish/Lily Turangan)

Editor: Dini

sumber : female.kompas.com

bentuk tubuh berbeda jenis olahraga pun berbeda

Bentuk Tubuh Berbeda, Jenis Olahraga pun Berbeda


KOMPAS.com - Adalah hal yang sangat menyebalkan, ketika kita sudah menyiapkan sekian banyak waktu dan upaya keras untuk bisa berolahraga dengan tujuan menurunkan berat tubuh dan merampingkan tubuh, tetapi entah mengapa, hal itu tak kunjung terwujud. Sebelum Anda benar-benar berhenti dari kelas fitnes Anda, perhatikan dulu cara Anda berolahraga, apakah sudah tepat dengan bentuk tubuh Anda?



Secara garis besar, terdapat 4 bentuk tubuh; apel, pir, jam pasir, dan seledri. Libby Babet, dari bottomsupfitness.com.au memaparkan tips olahraganya untuk masing-masing bentuk tubuh supaya mendapatkan hasil terbaik:

Apel
Secara umum, tipe ini memiliki masalah di sekitar perut dan bagian dada. Biasanya di area atas tubuh, terlihat lebih besar, serta memiliki pergelangan kaki dan tangan yang rentan. Dengan olahraga yang tepat dan nutrisi yang tepat, bentuk tubuh apel akan mendapatkan hasil yang lebih cepat ketimbang bentuk tubuh lainnya. Namun, akan lebih cepat naik berat badannya pula jika tak dijaga.

Olahraga yang disarankan; olahraga yang berbeda-beda dengan intensitas tinggi dengan program angkat beban. Untuk kardio, bagi para pemula disarankan untuk mencoba berjalan atau bersepeda setidaknya setengah-satu jam per hari. Saat Anda merasa sudah siap, tambahkan interval untuk mengurangi lemak tubuh. Coba berlari secepat kemampuan Anda selama 30 detik, lalu, kembali ke kecepatan sedang selama 30-60 detik. Ulangi selama 8-12 kali untuk hasil maksimal.

Untuk kekuatan, cobalah untuk melakukan latihan kekuatan sebanyak 3 kali seminggu. Untuk latihan pribadi, coba lakukan; pemanasan dengan jogging pelan, lalu lakukan squat, push up, berjalan sambil lutut ditekuk setengah (bending), peregangan tricep, back extensions, bicycle crunch, dan reverse crunch. Istirahat satu menit, dan ulangi 3-4 kali. Untuk mereka yang bertubuh cukup tebal, ganti berlari dengan bersepeda, mendayung, atau berenang untuk menghindari cidera pada bagian bawah tubuh.

Pir
Secara umum, bentuk tubuh pir memiliki pinggul berlekuk, bokong dan paha yang terlihat padat, tetapi pundak dan lengan cenderung lebih kecil. Lemak tubuh tersimpan di bagian bawah tubuh. Tipe tubuh seperti ini cenderung memiliki lengan dan perut yang kecil.

Libby menyarankan agar pemilik tubuh ini memadukan kardio berbasis interval dan program latihan kekuatan untuk menciptakan bagian bawah tubuh yang ramping, dan membangun otot di bagian atas tubuh agar menciptakan simetri.

Untuk kardio: Cobalah berlari secepat kemampuan Anda, lalu turunkan untuk berjalan atau jogging pelan. Saat berlatih untuk mendayung atau bersepeda, cobalah mengubah latihan 30 detik dengan kecepatan penuh dan kencang dengan 30 detik kecepatan rendah.

Kekuatan: Lakukan squat 12 kali dengan beban di atas kepala menggunakan dumbbell, lalu push up, sumo squat (kaki lebar) sambil tangan lurus ke depan, tricep, back extension. Tambahkan fitball crunch untuk menargetkan lemak perut. Ulangi 3-4 kali

Tambahan lemak di bagian bokong dan paha bisa mengindikasikan masalah pada tingkat estrogen. Kurangi makanan berpengawet karena bisa menahan estrogen. Hindari latihan kardio yang pelan dan panjang karena olahraga ini hanya akan menahan lemak pada bagian tubuh tersebut.

Bentuk jam pasir
Tipe tubuh berlekuk klasik dengan lebar pundak setara lebar pinggul ini mampu melakukan berbagai latihan tanpa merasa kelelahan terlalu cepat. Namun, jika kurang olahraga, tipe tubuh ini akan menyimpan lemak pada pinggul, bokong, dan lengan.

Menurut Libby, tipe tubuh ini perlu mengubah program latihan mereka sewaktu-waktu untuk menghindari kondisi plateau. Untuk latihan kardio; lakukan latihan interval kombinasi berlari, mengayuh, atau mendayung. Anda juga bisa mengubah rentang interval agar membuat tubuh tidak jenuh, misal, hari pertama 2 menit, besoknya cukup 1 menit 30 detik, dan lusanya kembali 2 menit, dan seterusnya).

Untuk kekuatan; disarankan agar Anda menjaga lekuk tubuh dengan menantang bagian bawah tubuh menggunakan latihan beban. Tambahkan dumbbell untuk beban lebih untuk olahraga squat, walking lunges, side lunges, step up, dan sumo squat. Gunakan beban ringan supaya lengan Anda tidak menjadi berotot berlebihan. Untuk latihan tubuh bagian atas, lakukan push up, bench press, tricep, dan extensions, shoulder press, serta lateral raises dan bicep curl.

Bakar lemak di sekitar perut dengan menjaga kadar insulin. Cobalah makan lebih sering dengan porsi kecil, kurangi asupan karbohidrat sederhana (makanan manis). Perbanyak sayuran, protein, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Seledri
Biasanya, bentuk tubuh ini adalah tipe yang "lurus" dan umumnya cenderung kurus. Tipe tubuh ini memiliki metabolisme yang tinggi, namun punya kecenderungan terkena osteoporosis, serta keriput seiring pertambahan usia. Target latihan baisanya difokuskan untuk latihan dengan beban agar menambah massa otot.

Mereka yang memiliki bentuk tubuh seledri disarankan untuk menantang diri dengan memadukan latihan kardio secara reguler. Coba kombinasikan latihan interval, berlari, mengayuh, serta kelas gym.

Untuk latihan kekuatan, bentuk tubuh seledri secara umumnya memiliki kekuatan otot yang rendah. Jadi, disarankan untuk melakukan pengulangan dan angkat beban ringan. Padukan pengulangan angkat beban ringan dengan latihan yang berfokus pada bentuk pinggang, pundak, pinggul, dan bokong. Latihan yang disarankan; squat, lunge, push up, bench press, shoulder press, latihan otot perut, untuk memberikan lekuk, coba lakukan side plank dan bicycle crunch.

Bentuk tubuh seledri perlu banyak protein dan kalsium. Artinya, perbanyak asupan sayuran hijau, susu rendah lemak dan gula, serta ikan. Tambahkan suplemen minyak ikan dan zinc untuk kekuatan kulit.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: ninemsn

mencegah kebosanan saat trreadmill

Mencegah Kebosanan Saat Treadmill


KOMPAS.com - Banyak orang yang saat ini menyempatkan waktu sebelum atau sesudah ke kantor untuk sesi latihan membakar kalori di gym. Mesin kardio yang paling banyak digunakan biasanya treadmill, stepper, atau elliptical machine. Dengan menggunakan alat ini, Anda bisa mengukur jumlah kalori yang ingin dibakar, atau berapa lama Anda ingin berolahraga.


Namun, ketika latihan sudah berjalan, seringkali kita bosan melakukannya. Maklum saja, kita harus melakukan gerakan yang sama selama setidaknya 30 menit. Karena bosan, akhirnya Anda meninggalkan peralatan tersebut dan mencoba-coba alat lain. Bila cara ini terus berulang, tentu latihan Anda tidak akan berjalan maksimal.

Untuk menghindari kebosanan, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Empat program latihan di bawah ini bisa membantu Anda membakar kalori tanpa merasa terpaksa.

Tentukan ukurannya dulu.

Hitung maximum heart rate (MHR) Anda dengan cara mengurangi usia Anda dari 220. American College of Sports Medicine merekomendasikan untuk mencapai 70 persen dari MHR Anda saat berlatih, untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak. Jika Anda tidak memiliki monitor detak jantung, hitung denyut nadi selama 10 detik, lalu kalikan angkanya dengan 6. Teruslah berlatih pada 70 persen detak jantung maksimum selama mungkin. Ketika Anda mulai merasa lelah, atur treadmill agar berjalan lebih lambat, dan istirahatlah selama beberapa menit. Selanjutnya, Anda bisa mencoba berlatih untuk mencapai 85 persen MHR.

Sambil nonton berita. Tom Holland, atlet yang juga ahli fisiologi di Darien, Connecticut, menyarankan untuk latihan kardio sambil menonton program TV berdurasi 30 menit. Misalnya, siaran berita atau talkshow. Tingkatkan kecepatan Anda sehingga Anda tetap terpacu (sekitar 80 persen dari debar jantung maksimum) selama tayangan iklan. Saat program talkshow kembali, turunkan lagi pengaturan kecepatannya sehingga Anda tidak ngos-ngosan. Selain itu, dengan nonton berita atau film perhatian Anda tidak lagi berfokus pada waktu yang terasa lama.

Atur tanjakannya.

Bila Anda berjalan atau berlari di jogging track di kompleks perumahan, medannya pasti tidak serata seperti di atas treadmill. Hal inilah yang membuat aktivitas jogging menjadi lebih bervariasi. Namun beberapa alat treadmill juga dilengkapi dengan program hiking trails, jadi maksimalkan saja program ini. Jika peralatan Anda tidak memiliki program ini, ada cara lain untuk melakukan variasi.

"Berjalanlah dengan kecepatan 5,6 km/jam dengan flat belt (injakan kaki yang berputar seiring langkah kaki Anda). Tingkatkan kecondongannya setiap menit hingga mencapai 5 persen, dan bertahanlah selama 3 menit," ujar Rebecca Rusch, seorang adventure racer. Kemudian rendahkan belt, dan naikkan kecepatannya setiap 2 menit sampai Anda berlatih selama 25 menit. Terakhir, rendahkan lagi belt-nya, dan kurangi kecepatannya selama 5 menit untuk cooling down.

Tambahkan beban.

Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk olahraga, lipatgandakan latihan kardio dengan membawa dumbbell seberat 2,5 kg (untuk masing-masing tangan). Anda bisa melatih otot bisep sambil berjalan, mengangkat dan menurunkan lengan (bicep curls) dalam setiap langkah. Kemudian, lakukan military shoulder presses. Angkat dumbbell setinggi pundak, dengan kedua telapak tangan menghadap ke depan. Dorong kedua dumbbell ke atas kepala, lalu kembalikan ke posisi semula. Lakukan 10 repetisi untuk tiap latihan. Bila keseimbangan Anda belum cukup baik, coba lakukan latihan dumbbell ini sambil menggunakan stationary bike.

DIN

Editor: Dini

Sumber: Womens Health

sumber : female.kompas.com

4 alasan mengapa berat badan tak kunjung turun

4 Alasan Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun


KOMPAS.com - Jamak diketahui, untuk mendapatkan berat badan ideal, adalah dengan menyeimbangkan kalori yang masuk dan energi yang keluar. Tetapi Anda merasa sudah melakukan segalanya dengan benar, lalu, mengapa bobot tubuh yang lebih itu tak kunjung hilang, atau lebih parah, makin meningkat? Kondisi tersebut perlu diwaspadai, Anda mungkin memiliki kondisi terselubung yang mensabotase upaya Anda menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa kondisi yang menyebabkan sulitnya membakar lemak-lemak membandel tersebut.

Kondisi Tiroid

Kelenjar tiroid didesain Sang Maha untuk meregulasi cara tubuh menggunakan energi. Tiroid yang tak aktif (hypothyroidism) mengganggu metabolisme tubuh, sama seperti aspek lain pada kesehatan Anda. Beberapa peneliti bahkan mengestimasi, bahwa sebanyak 10 persen orang dewasa memiliki kondisi ini. Hal ini umum terjadi pada wanita, dan paling banyak ditemukan pada wanita di usia 40-50 tahunan.

Mereka yang mengalami penyakit ini akan merasakan kelelahan, rambut rontok, sendi terasa ngilu, otot lemah, haid dalam jumlah banyak, mudah terserang demam, bahkan depresi. Banyak orang yang mengalami gejala awal hypothyroidism seringkali merasa "tak bersemangat" tanpa tanda-tanda sakit yang jelas. Untuk mengetahuinya, coba berkonsultasi dengan internis Anda untuk melakukan tes TSH (Thyroid-Stimulating Hormone) dan menentukan langkah selanjutnya.

Hormon Tak Seimbang
Sebanyak 1 dari 10 wanita di usia subur memiliki kecenderungan polycystic ovary syndrome (PCOS). PCOS adalah kondisi ovarium seorang wanita memproduksi sisa hormon pria. PCOS, selain menyebabkan masalah pada ovulasi dan infertilitas, bisa juga berjalan seiring resistensi terhadap insulin, mengganggu cara tubuh memproses gula darah, yang seringkali diasosiasikan dengan penyimpanan lemak berlebih, khususnya di sekitar pinggang. Jika lama tak diatasi, resistensi terhadap insulin bisa mengarah ke diabetes tipe 2.

Gejala yang dirasakan antara lain; Anda akan mengalami masa haid yang tak teratur, rambut pada tubuh yang berlebihan, jerawat, beberapa pitak di bagian kepala, kesulitan untuk hamil, dan kenaikan berat badan yang tak bisa dijelaskan. Jika gejala-gejala tersebut mulai Anda rasakan, ginekolog dan internis Anda bisa melakukan tes level hormon seks untuk ketidakseimbangan testosteron, progesteron, dan estrogen, jelas dr David Katz, direktur Yale Prevention Research Center. Kemudian tes kadar gula dalam darah, dan level insulin, atau melakukan ultrasound untuk memeriksa kista pada ovarium Anda.

Langkah pertama untuk menghadapi kondisi ini adalah dengan mengubah gaya hidup. Jika Anda sudah memiliki gaya hidup konsumsi makanan yang sehat, serta berolahraga rutin, Anda mungkin perlu melakukan hal yang lebih lagi untuk melihat hasilnya. Jika Anda memiliki resistensi insulin, Katz mengatakan, Anda bisa mencoba untuk mengurangi asupan karbohidrat dan gula buatan. Jika perubahan gaya hidup tersebut masih belum menunjukkan pengurangan berat badan, dokter mungkin akan menganjurkan obat untuk mengatasi resistensi insulin.

Asupan Makanan yang Salah

Banyak yang sudah mengerti apa yang akan terjadi ketika mengalami kondisi alergi makanan, tetapi tak banyak yang mengerti apa yang terjadi ketika terjadi intoleran terhadap makanan. Alergi makanan adalah kondisi ketika sistem imun tubuh salah mengidentifikasi makanan sebagai hal yang berbahaya dan segera melakukan respon. Namun, intoleran makanan adalah kondisi yang bisa tercetus oleh banyak hal, termasuk kekurangan enzim pencernaan tertentu, misal, intoleran terhadap laktosa, atau sensitif terhadap tambahan pada zat makanan, dan cenderung bertambah seiring waktu, jelas dr Elizabeth W. Boham, yang bekerja di The UltraWellness Center, Massachusetts. Beberapa makanan yang bisa mencetus hal ini antara lain; produk-produk susu, gluten, telur, kacang kedelai, jagung, dan kacang-kacangan, karena bisa menyebabkan retensi air dan penambahan berat badan akibat air. Diestimasikan, 1 di antara 10 orang mengalami hal ini.

Ciri-cirinya: sering merasa begah, sering banyak gas di dalam perut, diare, sembelit, dan gejala yang sepertinya tak berhubungan, seperti asma ringan, eksim, pusing, otot dan sendi linu, serta sering merasa kelelahan. Internis atau gastroenterologis bisa membantu mendiagnosa masalah ini, namun Anda harus mencoba menemukan makanan apa yang bisa mencetuskan hal ini. Misal, coba kurangi makanan yang mengandung gluten dan produk susu selama 2-3 minggu. Jika tak terlihat ada perbedaan, hindari makanan yang mengandung telur, jagung, kedelai, dan kacang-kacangan, serta hilangi makanan yang mengandung pewarna dan pengawet. Setelah beberapa minggu, secara perlahan coba masukkan kembali makanan-makanan tersebut satu per satu untuk melihat reaksinya, dan jangan lupa untuk dicatat.

Jika kondisinya cukup parah, Anda harus benar-benar menghilangkan makanan penyebab itu dari menu makanan Anda selamanya. Untuk reaksi ringan, coba suplemen probiotik harian, yang bisa memberikan bakteri yang baik pada pencernaan Anda. Fungsinya, untuk mencegah perut kembung dan retensi air pada tubuh.

Pil yang Bikin Gemuk
Penambahan berat tubuh bisa jadi merupakan akibat sampingan dari obat-obatan, seperti antidepresan, steroid, dan, tak jarang, pil KB (karena peningkatan retensi air sementara). Jika memang karena obat-obatan, Anda seharusnya bisa melihat dan merasakan peningkatan berat tubuh dalam beberapa minggu setelah Anda mencoba obat-obatan baru, meski bisa pula terlihat perubahan drastisnya setelah beberapa bulan. Cara yang bisa ditempuh adalah dengan membicarakan hal ini dengan dokter Anda untuk obat alternatif. Jangan coba-coba untuk mencari obat pengganti sendiri, selalu konsultasikan dengan dokter terpercaya.

NAD

Editor: NF

Sumber: health.com

sumber : female.kompas.com